外家拳：中国武术的刚猛之源

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外家拳：中国武术的刚猛之源

发布时间：2024-06-25 来源：中华武术传承网 浏览次数：507

外家拳是中国武术中的一种，以刚猛、力量和独立性为主，强调以实战为目的。

外家拳具有鲜明的三大特点：

1、从方法上，外家拳以练力为主；外形比较强壮，肌肉发达；动作干练利落很爽快。

2、从技击上，外家拳讲究"内练一口气，外练筋骨皮”，是体现身体的速度、力量、技巧等为主的拳法。

3、从修炼上，外家拳刚猛有力；训练方法偏重外功和先天力量训练；动作发力如电、神态威猛。

具体来讲，外家拳注重身体力量和技巧的结合，强调以快速、直接的攻击方式击败对手。这些技巧包括踢、打、摔、拿等多种手段，通过灵活运用身体各个部位来达到制胜的目的。较典型的如少林拳就是最好的案例。

外家拳还注重身体素质的训练，包括力量、速度、耐力和灵活性等方面的修炼。通过不断地坚持练习和训练，外家拳练习者可以熟能生巧，逐渐掌握各种技法，并在实战中运用自如。
此外，外家拳还强调气势和自信心的培养，通过练习外家拳，不仅可以强化自己的身体素质和提高战斗力，还可以培养出坚韧不拔、不屈不挠的意志品质。

如果你也是一位对武术很感兴趣的爱好者，不妨尝试一下外家拳吧！相信在练习的过程中，你不仅能提升自己的武艺，还能磨练出坚强的意志。

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