谈谈太极拳、形意拳、八卦掌三大内家拳的异同

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发布时间：2023-02-08 来源：中华武术传承网 浏览次数：297

中华武术渊源流长

我国的传统武术源远流长，各类器械五花八门，拳种的内容也十分丰富，其中的拳种又可分为外家拳和内家拳两大类，其中外家拳有少林罗汉拳、伏虎拳、大洪拳、长拳等等，内家拳以八卦掌、形意拳、太极拳为杰出代表，这三大内家拳既有相通的地方，也有各自鲜明的特点，偶遇机缘我曾拜师学习武术，向师傅学习过太极拳和八卦掌，另外通过和一些朋友的交流对形意拳也有所了解，以下我就结合练拳体会谈谈对这三大拳种的几点认识。

八卦掌曲中求直，柔中寓刚

一、太极拳、八卦掌、形意拳的核心驱动都在于腰

太极拳、八卦掌、形意拳虽然招式各异，发力的方式也有所区别，但其运动的驱动核心还是都在于腰间。《太极拳经》云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰。”说的就是腰是整个太极劲的核心，无论是在前进后退还是发力的过程中，腰才是真正的主宰。孙志君先生在其撰写的《游身八卦连环掌》一书中所讲到的“游身八卦连环掌的运动法则：“腰动带四肢，手动脚随，神领先。”，说明腰在八卦掌的练习中是极端重要的，曾听练八卦掌的前辈们说“没胳膊没腿方为能”，其实也是说的这个道理。形意拳谚语云：“全身备五弓，以腰为大弓”，“气从丹田起，劲从腰间发”，也同样说明腰在练习形意拳中的关键作用。因此在练习三大内家拳时均需要注意将意念置于腰间，以腰带动手脚行拳。

形意拳迅捷刚猛，刚中带柔

二、太极拳、形意拳、八卦掌均讲究呼吸，注重呼吸与招式的配合

练习太极拳、形意拳、八卦掌均讲究神、气、力三者相合，而呼吸是沟通神意的最佳方式，它是练习内家拳的不可或缺的内容，概括起来大体有两种呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。初学拳者一般宜采用自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，你觉得舒服就对了，长期坚持练习，呼吸自然就和动作配合上。练拳到了一定程度，就可以开始练习拳式呼吸行拳，拳势呼吸就是有意识地将呼吸和动作结合起来，呼吸的长短和动作的过程相联系，呼吸的吐纳也和动作的开合曲伸相联系，由于呼吸可以调神导气，所以通过拳式呼吸就可以将力、气、神聚合起来，在技击中发挥更大作用。当然，如果练拳的目的只是追求养生，遵循自然呼吸即可，无需刻意练习拳式呼吸。

太极拳讲究阴阳相济

三、三大内家拳手上动作各有特点，八卦掌招式以掌为形，形意拳多以拳出招，太极拳兼顾二者

一般而言，拳法的力量更足些，偏于阳刚之力，而掌法的变化更多，相对阴柔些。八卦掌手上动作基本上以出掌为主，以掌的击打发力，同时通过掌形变化如推托带领、搬扣劈进等完成各种发力擒拿的动作收到技击和防身之效。形意拳的手上动作以出拳为主，通过双拳的劈、钻、崩、炮、横等诸多方式练习，形成快速迅猛的出拳方式，技击效果明显。太极拳则比较均衡兼顾二者，既有迅猛的出拳，也有变化多端的掌法，就现在广泛流行的太极拳而言，用掌的招式更多些，这可与现在大家追求养生健身更多些有关。

三大内家拳均讲究身法步法练习

四、三大内家拳均讲究步法练习，追求步法、身法、手法合一，但具体的步法和行拳风格各具特色，八卦掌注重划圆走圈，形意拳进退迅捷，太极拳正斜相生

八卦掌的步法练习方法特点突出，最吸引眼球，在地上画一个圆圈，展开趟泥步法，绕圈而行，然看似步法曲折，实则曲中求正，就如同八卦掌的技击方法柔中寓刚。形意拳步法练习较多直进直退，展开寸步、垫步、疾步等步法犹如狼突虎扑，配合手上动作大开大合，快如疾风，迅捷刚猛，而又刚中带柔。太极拳步法暗合五行八卦，讲究正斜相生，如《太极拳经》所言：“进步退步，左顾右盼中定，此五行也。掤捋挤按，即坎离震兑，四正方也；采挒肘靠，即乾坤艮巽，四斜角也；进退顾盼定，即金木水火土也。”要练好太极步，就要严格掌握好四正方和四斜角的走法，并将之融入到一招一式中去，进为阳退则为阴，正为阳斜则为阴，因此太极拳讲究阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。以上是个人通过读书和练拳形成的对三大内家拳几点浅见，讲的不到之处，请大家多多指正。

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